Workshop Prevenção do Burnout em Doulas - site em construção
Abertas as inscrições - Esgotado - nova data em breve
Por favor, leia o regulamento/termos e condições, antes de se inscrever.
Mais informação em Cursos da Rede
Destinatários
Para doulas, enfermeiras e profissionais de cuidados que sentem o peso emocional da rotina e buscam formas de prevenir o esgotamento.
Psicólogos, médicos/as obstetras, enfermeiros/as da especialidade ou não, técnicos/as de serviço social, pessoas com ou sem formação na área, mães, pais, doulas, e todos aqueles cuja atividade profissional se ligue diretamente com o trabalho de relação de ajuda e que desejam esta formação para si ou para enriquecimento da sua profissão.
Este workshop transformador de 4 dias será focado no autocuidado, prevenção do burnout e fortalecimento pessoal. Serão dias de aprendizagem, partilhas pessoais e atividades práticas para lidar com os desafios emocionais destas profissões.
Ao participar do workshop "Burnout em Doulas", terá também acesso a encontros periódicos, pensados para oferecer suporte emocional e terapêutico contínuo. Esses encontros serão um porto seguro e confidencial, onde cada pessoa poderá partilhar as suas experiências e desafios, fortalecendo-se no apoio mútuo. O nosso objetivo é criar um espaço acolhedor que favoreça o desenvolvimento pessoal e a resiliência para a jornada de cada doula. Datas dos encontros: 27 de setembro e 20 de dezembro.
O que irão aprender:
- O que é burnout e como identificá-lo cedo
- Especificidades do burnout para doulas
- Ferramentas de autocuidado e limites saudáveis
- Atividades práticas para trabalhar emoções difíceis
Datas
1º módulo: em breve
2º módulo:
- 38 horas de formação (exigem-se 10 horas de estudo autónomo).
Módulo I
Partilhas de apresentação
Explicação da importância do tema burnout entre doulas
Explicação da importância do tema burnout entre doulas
- "Minha Jornada como Doula"
- Reflexão em grupo sobre os desafios emocionais e físicos de ser doula.
- Definição do Papel da Doula e Possíveis Causas de Burnout (1h)
- Desafios emocionais e físicos específicos da profissão que podem levar ao burnout.
- Discussão sobre as expectativas da sociedade e da própria doula em relação ao seu papel.
- Introdução ao Conceito de Burnout (1h)
- O que é burnout (definição da OMS e de outras fontes).
- Diferença entre cansaço comum e burnout.
- Atividade Prática do Dia: Exercício sobre Identificação de Limites (1h)
- Reflexão sobre sinais de alerta.
- Explicação dos principais sinais e sintomas emocionais, físicos e comportamentais.
- Dinâmica de grupo: "Quando senti isso?", onde cada uma pode identificar momentos em que se sentiu sobrecarregada.
- Especificidades do Burnout em Doulas (1h)
- Reflexão sobre empatia excessiva, falta de apoio e situações emocionalmente desafiadoras.
- Atividade Prática do Dia: Abordando a Raiva (1h)
- Exercício de expressão de sentimentos negativos, como raiva, por meio de escrita ou artes plásticas.
- Reflexão sobre como a raiva pode surgir e ser mal compreendida no trabalho de doula e como ela pode ser expressa de forma saudável.
- Checklist de Autoavaliação de Burnout (1h)
Módulo II
Ferramentas de Autocuidado e Prevenção de Burnout
- Autocuidado: O que Realmente Funciona?
- Discussão sobre autocuidado e suas diferentes formas: físico, mental e emocional.
- Ferramentas para Estabelecimento de Limites
- Como dizer "não" de forma respeitosa e firme.
- Exercício prático
- Atividade Prática do Dia: Trabalhando o Abuso
- Discussão e reflexão sobre o abuso (de tempo, emocional, físico) e como doulas podem se proteger de formas sutis de abuso.
- Dinâmica
- Autoavaliação do Autocuidado
- Checklist para avaliação do autocuidado atual de cada participante.
- Reflexão sobre onde podem melhorar e o que já está funcionando.
- Estratégias de Prevenção Longo Prazo
- Ferramentas de monitoramento pessoal: diários de autocuidado, check-ins semanais, terapias de apoio.
- Redes de Apoio e Colaboração entre Doulas
- Importância de ter um sistema de apoio (ex.: grupos de apoio entre doulas, terapia em grupo).
- Criação de uma rede de contato entre as participantes para suporte mútuo.
- Atividade Prática do Dia: Reflexão sobre a Transformação Pessoal
- Encerramento do Workshop
- Reflexão sobre o que levarão do workshop para a vida e para a prática como doula.
- Introdução a práticas como mindfulness, yoga e outras atividades que ajudam a cultivar a resiliência.
- Reflexão sobre o que levarão do workshop para a vida e para a prática como doula.
Inscrições
1º passo: enviar e-mail para [email protected] e pedir a ficha de inscrição
2º passo: devolver a ficha preenchida na totalidade e o comprovativo de pagamento.
1º passo: enviar e-mail para [email protected] e pedir a ficha de inscrição
2º passo: devolver a ficha preenchida na totalidade e o comprovativo de pagamento.
Local
Arruda dos Vinhos
Investimento*
O workshop tem o valor de 480 euros
Formas de pagamento: 240 euros + 240 euros
*Se desejar fatura com número de contribuinte, deverá avisar com antecedência - acresce IVA à taxa em vigor (x 0,23).
Inclui o curso, material informativo em suporte digital e papel, um Manual digital e coffee breaks todos os dias de cada módulo.
Os almoços são da responsabilidade de cada aluna/o.
Este workshop oferece um desconto de 4% na inscrição do Curso Ser Doula no Parto Traumático
Horário
Sábado: 9h30m - 13h00 (intervalo de 1h30m para almoço) - 14h30 - 18h
Domingo: 9h30m - 13h00 (intervalo de 1h30m para almoço) - 14h30 - 17h30m
(este horário pode ser alterado por situações inesperadas).
Arruda dos Vinhos
Investimento*
O workshop tem o valor de 480 euros
Formas de pagamento: 240 euros + 240 euros
*Se desejar fatura com número de contribuinte, deverá avisar com antecedência - acresce IVA à taxa em vigor (x 0,23).
Inclui o curso, material informativo em suporte digital e papel, um Manual digital e coffee breaks todos os dias de cada módulo.
Os almoços são da responsabilidade de cada aluna/o.
Este workshop oferece um desconto de 4% na inscrição do Curso Ser Doula no Parto Traumático
Horário
Sábado: 9h30m - 13h00 (intervalo de 1h30m para almoço) - 14h30 - 18h
Domingo: 9h30m - 13h00 (intervalo de 1h30m para almoço) - 14h30 - 17h30m
(este horário pode ser alterado por situações inesperadas).
Todos estes temas são intercalados com trabalho emocional, partilhas em espaço seguro e desenvolvimento pessoal.
Ao participar do workshop "Burnout em Doulas", terá também acesso a encontros periódicos, pensados para oferecer suporte emocional e terapêutico contínuo. Esses encontros serão um porto seguro e confidencial, onde cada pessoa poderá partilhar as suas experiências e desafios, fortalecendo-se no apoio mútuo. O nosso objetivo é criar um espaço acolhedor que favoreça o desenvolvimento pessoal e a resiliência para a jornada de cada doula.
Datas dos encontros: 27 de setembro e 20 de dezembro.
Outras informações:
Por favor, leia o regulamento/termos e condições, antes de se inscrever
Antes do curso serão adicionadas/os ao grupo de trabalho no WhatsApp, com todas as informações.
*
Se alguma data for alterada, serão avisados/as com a maior brevidade possível.
Alguns módulos poderão ter que ser dados online na plataforma Zoom devido a situações da pandemia/ou outras. A confirmar mais próximo das datas.
*
Testemunhos de quem fez curso na Rede
Ao participar do workshop "Burnout em Doulas", terá também acesso a encontros periódicos, pensados para oferecer suporte emocional e terapêutico contínuo. Esses encontros serão um porto seguro e confidencial, onde cada pessoa poderá partilhar as suas experiências e desafios, fortalecendo-se no apoio mútuo. O nosso objetivo é criar um espaço acolhedor que favoreça o desenvolvimento pessoal e a resiliência para a jornada de cada doula.
Datas dos encontros: 27 de setembro e 20 de dezembro.
Outras informações:
Por favor, leia o regulamento/termos e condições, antes de se inscrever
Antes do curso serão adicionadas/os ao grupo de trabalho no WhatsApp, com todas as informações.
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Se alguma data for alterada, serão avisados/as com a maior brevidade possível.
Alguns módulos poderão ter que ser dados online na plataforma Zoom devido a situações da pandemia/ou outras. A confirmar mais próximo das datas.
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Testemunhos de quem fez curso na Rede