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Como escolher a sua doula?
E por que essa escolha deve ser sua – e só sua.

Escolher uma doula é escolher uma presença que vai caminhar consigo num dos momentos mais marcantes da sua vida.
É por isso que esta decisão deve ser profundamente livre, pessoal e sua.

Por que é importante que seja a grávida a escolher?
  • Porque a empatia, confiança e sintonia emocional são únicas e intransmissíveis. Só você sabe com quem se sente segura para estar vulnerável.
  • Porque a doula não é da parteira, do hospital, da família ou de ninguém — é sua.
  • Porque o vínculo com a doula constrói-se com tempo, partilhas, confidências. Quando essa ligação é imposta por terceiros, perde-se uma parte essencial da magia e da força deste acompanhamento.
 
E se outra pessoa me “atribuir” uma doula?
Por vezes, parteiras, obstetras ou instituições sugerem ou impõem a presença de uma “doula da casa”, da equipa ou da sua confiança.
Isso pode parecer prático, mas não substitui a liberdade de escolha.
Se sente que essa doula não é a sua, tem todo o direito de dizer que prefere outra pessoa — sem culpa, sem explicações.

Como encontrar “a sua doula”?
  1. Sinta. A conexão é mais importante do que o currículo. Sente-se à vontade? Escutada? Sem julgamentos?
  2. Converse. Marque uma primeira conversa (muitas doulas oferecem esse momento com um preço simbólico).
  3. Pergunte. Como trabalha, o que valoriza, como lida com diferentes cenários de parto.
  4. Confie. O seu corpo e o seu coração sabem reconhecer quem pode estar ao seu lado com verdade.
 
O nosso compromisso na Rede Portuguesa de Doulas:
Na nossa Rede, respeitamos a soberania das mulheres.
Defendemos o direito a escolher quem está presente no nascimento dos seus filhos — e na transformação das suas vidas.
Porque cada mulher merece ser a protagonista do seu caminho.
​
Como encontrar uma doula no nosso site?
1º - Primeiro de tudo, pergunte-se: deseja ter uma doula para que áreas do ciclo reprodutor? Pré-conceção, gravidez e parto, pós-parto, aleitamento materno, menopausa ou perda gestacional?
2º - Veja se existe uma Doula na sua área, clicando na área geográfica respetiva, mais abaixo.
3º - Depois passe com o rato por cima do nome da Doula e clique, para ter acesso à página pessoal de cada Doula.
O ideal será contactar duas ou três Doulas que lhe chamem a atenção, marcar um encontro zero e conhecer cada uma pessoalmente.
4º - Pergunte em quanto tempo precisa dar uma resposta (as doulas têm uma agenda cheia) e peça para marcar um encontro zero.
5º - De seguida escolha a sua Doula, siga o coração… sugerimos que escolha pela empatia e não pelas competências aparentes.

Questionário de Auto-descoberta para Encontrar a Sua Doula
​
“A melhor doula é aquela que te faz sentir inteira, mesmo nos momentos em que tudo parece fragmentar-se.”
Doula Luísa Condeço |Terapeuta Somática | Doula


1. O que procuro numa doula
  • Quero alguém mais discreta ou mais ativa e presente?
  • Gosto de abordagens mais científicas, mais intuitivas, ou ambas?
  • Quero alguém que possa acompanhar o parto presencialmente ou apenas no pré e pós-parto?
  • Gostava que tivesse experiência em:
    • Parto domiciliar
    • Parto após cesariana
    • Perda gestacional
    • Pós-parto emocional
    • Amamentação
    • Ritual e espiritualidade

2. O que valorizo num acompanhamento
  • Quero que me ajude a preparar um plano de parto?
  • Desejo fazer encontros com o meu/a minha companheiro/a incluído?
  • Gostava de trabalhar emoções do parto anterior ou da minha própria história de nascimento?
  • Tenho crenças ou práticas espirituais que gostaria que fossem respeitadas? Quais?

Perguntas que posso fazer a uma Doula na primeira conversa
  • O que te levou a ser doula?
  • Que tipo de acompanhamento ofereces? Em que momentos estás disponível?
  • Como é o teu apoio durante o parto (se for presencial)? E no pós-parto?
  • Tens alguma especialização (ex: luto, amamentação, trauma de parto)?
  • Como lidas com situações imprevistas, como mudanças de planos de parto?
  • Trabalhas com algum Código de Ética?
  • O que esperas da grávida que acompanhas? Que tipo de relação gostas de construir?
  • Se acontecer algo traumático no meu parto, tens ferramentas para me apoiar?

Clique no botão para encontrar doulas de  pré-conceção:
Pré-conceção
Pode encontrar doulas de gravidez e parto, clicando nas áreas geográficas mais abaixo.
Norte
Zona Centro
Alentejo
Margem sul
No mundo
Algarve
Grande Lisboa
Ilhas

E aqui pode encontrar as doulas específicas para pós-parto: ​

Doulas de pós-parto
​ A Rede Portuguesa de Doulas inovou esta profissão e expandiu as áreas de trabalho tradicionais, para outras igualmente essenciais, mas menos comuns, como:
Doulas no aleitamento
 E temos outras áreas como:
​
- alimentação consciente
- artesãs e produtos naturais
- baby-sitting e babywearing
- movimento corporal
- perda gestacional
- práticas ancestrais de auto cuidado
- terapias integrativas

Todas as nossas doulas falam português (PT), mas também outras línguas:
Explicação das siglas
* ENG - I speak English
* FRC - Je parle Français
* DTCh - Ich spreche Deutsh
* ITL - Parlo Italiano
* ESP - Hablo Español
* HUN - Beszelek magyarul
* SVK - Rozprávam po slovensky
* LGST- Língua gestual
* LETZ - Letzebuergesch
* CHN - Cantenese
* CRI -N Papia Kriol 
* PT - Falo português
* CAT - Parlo Català
* ROM - Vorbesc limba română
* RUS - Я говорю по-русски, но мало
* CZ - Mluvím trochu česky

Algumas doulas estão disponíveis para acompanhar casais LGBTQIA+ (lésbicas, gay, bisexuais, trans, queer, intersexo, assexual). Procure a sigla LGBTQIA+
​A Rede recomenda que o valor do pacote de parto inclua sempre uma visita de pós-parto.
Os serviços e os valores de cada serviço de cada Doula são da sua inteira responsabilidade.

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